LA « DÉTOX » DE JANVIER : BONNE OU MAUVAISE IDÉE ?
Après les fêtes, tu te dis que tu ferais bien une « petite cure détox » histoire d’éliminer les excès des derniers jours ?
Attention, même si ça part d’une bonne intention, l’eau citronnée à gogo, les ampoules d’artichaut-radis noir ou le jeûne, ne sont pas forcément de bonnes idées en cette période hivernale.
De plus en plus à la mode dans les magazines, la détox n’est pourtant pas à prendre à la légère. Certaines précautions sont à tenir selon ton état de santé, ton moral, ta fatigue ou encore ta prise de médicaments.
Après tout, ça veut dire quoi « faire une cure détox » ?
Au départ, ton corps est bien fait, il détoxifie tous les jours ce que tu absorbes de l’environnement extérieur. Et il élimine aussi les déchets qu’il produit lui-même au quotidien pour fonctionner.
Pour nettoyer tout ça, il va se servir de tes émonctoires, les portes de sorties de ton organisme : tes reins, ton foie, ta peau, tes poumons, tes intestins et pour les femmes il y aussi les règles.
Faire une cure détox, c’est au final stimuler des fonctions déjà existantes, donc il ne faut pas le faire n’importe comment, ni n’importe quand.
En effet, en janvier comme il fait froid, ton organisme doit déjà puiser dans ses réserves afin de réguler sa température corporelle, lutter contre les virus et les bactéries ou encore supporter le manque de luminosité.
A la sortie des fêtes, tu peux aussi être fatigué de t’être couché plus tard que d’habitude ou alors stressé par une reprise intense du travail.
Bref, en janvier tu es vulnérable et ce n’est pas le meilleur moment pour en faire trop.
C’est comme si au travail ton boss te demandait d’en faire plus, alors que tu es déjà débordé !
Plutôt que d’en demander davantage à ton corps en stimulant tes émonctoires, essaye à l’inverse de le soulager et de le bichonner.
Au lieu de lui rajouter du travail, aide-le pendant quelques semaines.
Dans l’idéal, il faudrait éviter : alcool, tabac, sucres (gâteaux, bonbons…), café, thé et chocolat. Oui je sais, pas si facile tout ça, alors essaye déjà de les réduire autant que possible pour te faire du bien.
Donne aussi à ton corps l’énergie de continuer à bien faire son travail : réduit le stress, couche-toi plus tôt et bois régulièrement de l’eau par petites gorgées.
Du coup, c’est comme si ton patron te donnait moins de travail et plus de temps afin d’être plus efficace ! Le rêve non ?!
Alors si tu envisages une cure détox prochainement, préfère la période printanière et n’hésite pas à te faire accompagner !